Mangga adalah jenis buah yang sangat populer di masyarakat karna terkenal akan rasa nya yang manis menyegarkan dan mempunyai kandungan nutrisi yang cukup banyak . Mangga atau Mangifera indica adalah salah satu jenis buah yang awal mulanya berasal dari suatu daerah sekitaran Burma dan India dan karna perdagangan yang terjadi sudah sejak lama mangga di bawa dan dapat menyebar hingga sampai ke Indonesia saat ini.
Mangga sangat mudah di kembangkan hingga saat ini sudah banyak yang membudidayakan tumbuhan jenis ini, selain karna harga yang sangat terjangkau di pasaran buah ini juga tergolong juga sangat mudah untuk di temukan dan juga termasuk buah yang banyak peminat nya , Walaupun ketika sedang bukan musim nya buah ini tidak terlalu banyak di jual di pasaran namun ketika musim Mangga telah kita akan sangat mudah menemukan dan harga nya pun bisa turun lebih murah.
Berbagai manfaat dan khasiat buah mangga
Tentu saja buah yang mempunyai ciri daging yang berwana kuning ini mempunyai beragam manfaat dan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh . Salah satu kandungan yang terdapat dalam buah mangga meliputi kalori , lemak , karbohidrat , gula , serat , dan berbagai macam vitamin seperti Vitamin C , Vitamin A , Asam Folat , Vitamin B6 , Vitamin K , Kalium , Kalsium , Zat Besi , serta senyawa Antioksidan yaitu zeaxanhin dan betakaroten.
- Mengobati dan mencegah penyakit Asma
Kandungan Senyawa yang termasuk kedalam zat Antioksidan yaitu beta-karoten ternyata dapat bermanfaat bagi penderita Asma atau pun mencegah tubuh dari terserang nya tubuh oleh salah satu penyakit pada sistem pernafasan .
- Mencegah berbagai macam kanker
Selain penangkal terjadi nya penyakit Asma , senyawa beta-karoten pun dapat berperan aktif untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker yang sangat berbahaya , menurut fakta yang telah di teliti bahwa ada berbagai macam kanker yang dapat di atasi oleh kandungan yang terdapat dalam buah mangga meliputi kanker usus, payudara , leukimia dan prostat namun yang paling bisa terlihat dampak yang terjadi dari senyawa yang terdapat dalam mangga adalah kanker payudara dan kanker usus .
- Memperlancar sistem pencernaan
Dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin minimal 1 mangkuk potongan mangga atau 1 biji mangga dapat menghasilkan 3 gr serat yang memenuhi kebutuhan serat tubuh anda setiap harinya , dan tentu nya akan memperlancar sistem pencernaan serta mencegah usus mengalami yang namanya sembelit dan gangguan pada sistem pencernaan yang lain nya .
Cara membuat jus mangga yang enak
Mangga adalah salah satu jenis buah yang banyak di jual di kedai-kedai jus karna selain kandungan dan manfaat yang juga sering di pangpang di banner para penjual jus , peminat akan buah ini juga sangat banyak , tapi jika anda tidak sempat untuk pergi ke kedai-kedai jus anda bisa membuat nya sendiri dengan cepat dan simple , berikut bahan dan langkah pembuatan jus mangga:
Bahan :
- Buah Mangga 100 gr atau di sesuaikan dengan kebutuhan anda
- Gula pasir
- Air putih
- Es batu
- Susu kental manis
Langkah - langkah pembuatan :
- Pertama-tama kupas buah mangga agar kita mendapat kan daging buah nya , lalu potong-potong buah mangga hingga berukuran kecil , jangan lupa buah biji nya
- Masukan buah mangga , gula pasir , susu kental manis , dan air putih ke dalam blender
- Nyalakan blender , tunggu hingga semua tercampur dan menjadi halus
- Sebelum jus di tuangkan ke dalam gelas tambahkan terlebih dahulu es batu di bawah permukaan gelas .
- Selesai jus mangga yang kaya akan manfaat untuk di konsumsi
Nah ,, semoga dengan banyak nya manfaat dan kandungan nutrisi yang tentu nya sangat baik untuk tubuh ,tentu nya buah ini sangat di anjurkan untuk anda konsumsi secara rutin dan teratur walaupun mangga termasuk buah yang kaya akan manfaat tapi jikalau terlalu berlebihan maka akan beda lagi ceritanya . Tetap jaga prilaku hidup sehat agar badan tidak gampang terkena penyakit .
0 comments:
Posting Komentar