Cara Membuat Jus Tomat Sederhana Pakai Susu Yang Enak

Tomat (solanum lycopersicum) adalah tumbuhan yang awal penyebaran nya berasal dari Amerika tengah dan selatan yaitu tepat nya meksiko dan peru . Buah yang memiliki rasa sedikit agak masam ini memiliki ciri khusus berwarna merah atau kuning ketika sudah matang dan berwarna hijau ketika masuh keadaan muda , buah yang sering di jadikan sebagai bahan untuk pembuatan salad ini juga sering di buat menjadi berbagai jenis masakan , saus , dan juga jus , Selain menyegarkan buah ini juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan , karna kandungan vitamin C nya yang tinggi.

Manfaat dan khasiat buah tomat

Kandungan yang terdapat dalam buah tomat adalah antioksidan alami yaitu likopen,antioksidan alami yang cocok untuk membantu menangkal radikal bebas yang sering menjadi penyebab kanker.Selain itu, tomat juga mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh diantara nya alfakaroten, betakaroten, lutein, kalori, gula, vitamin A, dan vitamin C. Jadi sangat mungkin jika tomat sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan.

• Mencegah pembentukan kanker

Kandungan potasium atau kalium yang terdapat di dalam tomat yang tinggi dapat meningkatkan asupan kalium untuk tubuh yang dapat mengurangi natrium sangat penting untuk menurunkan tekanan darah . Menurut sebuah penelitian di temukan bahwa ekstrak tomat diduga dapat mengurangi tekanan darah yang sering terjadi pada penderita tekanan darah tinggi.

• Penyakit jantung dan pembuluh darah

Tomat banyak mengandung serat,kalium,vitamin C,dan kolin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi tomat yang mengandung banyak kalium tentu saja dapat mengurangi natrium yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung  , pembuluh darah dan stroke.

• Sembelit

Tomat yang mengandung kandungan air dan serat tinggi dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menghidarkan tubuh dari dehidrasi.

Cara membuat jus tomat yang menyegarkan

Ada banyak cara dalam mengkonsumsi buah yang sering di sebut sayur ini , selain menjadi bahan utama pembuatan saus instan , tomat juga bisa di konsumsi dengan cara yang sederhana yaitu dengan di buat jus . berikut bahan dan langkah yang harus di lakukan :

Bahan :

• Buah tomat yang sudah matang
• Gula pasir
• Air putih matang
• Es batu 
• Susu kental manis

Cara membuat :

1. Bersihkan dan potong potong buah tomat 
2. Masukan tomat , gula pasir , air secukupnya , dan susu kental manis 
3. Blender semua bahan hingga menjadi halus 
4. Siapkan gelas dengan di tambahkan Es batu agar ada kesan menyegarkan
5. tuangkan jus ke dalam gelas 
6. jus buah tomat sudah siap untuk ada minum .

Nah , ternyata hidup sehat itu ternyata tidak ribet dan mahal tergantung kita yang mau atau tidak nya untuk mengambil sebuah keputusan dari sekarang untuk hidup lebih sehat ,jangan lupa di barengi dengan olah raga teratur maka akan menjadi gaya hidup yang sangat baik .